Jakarta - Setelah lebih dari satu tahun lamanya, sekolah-sekolah di Amerika akan segera mendapat aturan baru. Aturan tersebut dikhususkan untuk mengubah porsi dan jenis makanan ringan yang dijual kepada siswa. Seorang ahli gizipun mendukung penuh aturan baru ini guna memerangi obesitas.

Kecemasan kini sedang melanda sekolah-sekolah di Amerika. Pasalnya sudah lebih dari satu tahun mereka menunggu kepastian akan aturan baru mengenai penjualan makanan ringan. Hingga saat inipun mereka masih ragu untuk menjual keripik kentang, permen dan minuman bersoda.

Reuters yang telah menghubungi Menteri Pertanian Amerika, Tom Vilsack menyebutkan bahwa, aturan tentang makanan ringan yang dijual melalui mesin makanan dan toko di sekolah dan diproduksi pada akhir tahun 2011 diharapkan habis terjual hingga awal tahun ini.

Bahkan secara resmi USDA pun berharap proposal mengenai aturan baru penjualan makanan ringan ini akan selesai pada bulan April nanti. Keterlambatan aturan terbaru ini membuat sebagian orang merasa gelisah bahkan mereka akan segera mengubah jenis dan porsi makanan ringan di sekolahnya sebelum aturan baru dikeluarkan.

Perubahan aturan sebelumnya mengenai pembatasan menyediakan gandum, buah dan sayuran pada menu sekolah, justru menyebabkan pasa siswa mengeluh kelaparan. Kemudian USDA pun menyarankan untuk pemberian menu baru yang lebih fleksibel di sekolah.

Sebenarnya aturan baru ini bertujuan untuk menekan angka obesitas pada anak usia sekolah. Selain itu porsi pada makanan ringan juga harus dirubah dengan porsi yang lebih kecil, sedikit lemak dan sedikit gula. Untuk minumannya seperti jus juga harus dibuat dari 100 persen buah tanpa menambahkan gula.

“Kami tidak mengatakan untuk menyingkirkan mesin penjual otomatis. Kami hanya mengubah isi dan jumlah porsi dalam kemasannya. Karena sebagian orang tua tidak ingin anak-anaknya makan permen atau keripik kentang untuk makan siangnya.” imbuh Margo Wootan, dari Center for Science in the Public Interest.

Sumber: http://food.detik.com/read/2013/02/01/111405/2158451/294/usda-tunda-aturan-baru-untuk-camilan-di-sekolah?d992202284

Jakarta - Bermain Instagram memang menyenangkan. Dengan cara instant, pengguna dapat mengkreasikan hasil fotonya jadi lebih apik. Namun jangan lantas terbuai, sebab layanan yang sudah jadi milik Facebook ini menyimpan sejumlah ancaman.

Salah satunya seperti yang dijabarkan Symantec Intelligence Report berikut ini. Dengan rayuan foto wanita seksi dan iming-iming kucuran dolar, pengguna Instagram dapat terjerembab menjadi korban scam.

Jakarta - Apakah komputer Anda terasa sangat lambat? Jika iya, hal ini jelas saja menghambat produktivitas dalam bekerja, menyelesaikan tugas, dan berselancar di dunia maya.

Dalam menyambut tahun baru, tampaknya komputer lama juga harus kembali seperti 'baru' dalam performanya. Untuk mendapatkan performa tersebut, berikut ada tips dari Opera Software yang dapat mengembalikan 'kesegaran' komputer kami seperti semula:

1. Rapikan Desktop

Layar desktop yang penuh dengan file membuat hal-hal sulit ditemukan dan berantakan. Buatlah folder baru untuk file-file di desktop Anda dan juga folder khusus untuk file-file yang tidak sering di akses.

Ini akan membersihkan desktop Anda, sekaligus menyimpan file-file yang masih berguna sampai kamu mempunyai waktu untuk memilah-milah file tersebut.

2. Pindahkan File-File Besar ke Hard Drive Eksternal

Agar hard drive bawaan pada komputer kamu tidak terlalu disesakkan oleh file-file yang ada, ada baiknya Anda pindahkan ke hard drive eksternal.

Selain membuat hard disk bawaan bisa 'bernafas' lega, dari sisi keamanan juga akan lebih bermanfaat jika suatu saat komputer kamu mengalami hal-hal yang tidak diinginkan.

3. Bersihkan Multimedia

Apakah kamu punya daftar film-film yang kamu sukai dan terus ditonton berkali-kali dalam file-file yang ada? Jika tidak, sudah saatnya buang saja film tersebut, dibandingkan harus dibenamkan berlama-lama di dalam komputer.

4. Pendukung untuk Browser

Dengan web browser teknologi kompresi Opera, Opera Turbo, kamu dapat memuat halaman web hingga lima kali lebih cepat dibandingkan dengan browser lainnya.

Jika kamu terjebak pada koneksi yang lambat, keluarlah dari area WiFi yang sibuk, gunakanlah kartu 3G atau laptop yang terhubung dengan telepon, dan aktifkan turbo mode untuk menjaga intensitas browsing yang tetap meningkat.

5. Rapihkan Email

Jika kamu tidak menyimpan sampah di dalam rumah, maka jangan pula disimpan dalam kotak inbox e-mail kamu. Untuk membuangnya, mulailah dengan e-mail yang sudah sangat lama dan yang sudah tidak relevan lagi saat ini. Jangan lupa coba cari di kotak inbox anda newsletter yang sudah usang yang secara rutin dikirimkan ke e-mail kamu.

Jakarta - Meski dibatasi 140 karakter, Twitter kerap menjadi salah satu tempat sharing informasi di internet. Hanya saja, terkadang ada pengguna yang kebablasan terhadap apa yang mereka umbar di situs mikro blogging itu.

Hingga pada akhirnya, informasi yang harusnya rahasia malah menjadi ancaman buat si pemilik akun, lantaran berpotensi dimanfaatkan oleh pihak yang tidak bertanggungjawab.

Apa saja saja hal terlarang yang jangan sekali-sekali Anda bocorkan di timeline Twitter? Berikut 5 di antaranya seperti dilansir Mediabistro, Senin (17/9/2012):

1. Nomor Telepon

Ini adalah data privasi paling standar yang harus dijaga. Tentu tidak ingin orang antah berantah menelpon ponsel Anda saat dini hari masih menggelantung. Sharing nomor ponsel boleh, tapi hanya dengan orang yang Anda kenal dan lakukan via direct message.

Jangan pikir, postingan Anda di Twitter hanya dikonsumsi para follower Anda. Misalnya, Anda dengan pedenya mengumbar nomor kontak pribadi di timeline. Bagaimana jika follower Anda -- yang memang Anda kenal -- meretweetnya ke follower mereka, dan itu tidak hanya dilakukan oleh satu dua orang tapi banyak pihak?

Kesalahan yang juga biasa terjadi adalah, tweeps memasukkan nomor ponsel pribadinya di info biografi. Hal sepele, namun fatal!

Lain halnya jika akun Twitter tersebut memang digunakan untuk urusan bisnis dan urusan jualan lainnya. Sebab nomor kontak yang di-share bukanlah nomor pribadi, tapi memang untuk keperluan bisnis.

Dimana hal ini diharapkan dapat membantu untuk lebih mempromosikan bisnis yang Anda geluti dan mudah untuk dikontak calon klien.

BNN telah menyita barang bukti berupa dua linting dan 14 butir pil ekstasi. Namun, tes urine atas Raffi negatif. Kendati demikian, BNN masih punya ancaman untuk presenter 'DahSyat' itu sebagai penyedia tempat.

"Ada di UU kalau seperti itu. Raffi belum ditentukan statusnya, dan belum tentu juga yang menyediakan tempatnya," ungkap Kepala Humas BNN Kombes Pol Sumirat Dwiyanto.

Jakarta - Eza Gionino diketahui sudah menginap di Polres Jakarta Selatan, Selasa (29/1/2013). Hari ini akhirnya ia pun resmi ditahan.

Jakarta - Facebook mengonfirmasikan bahwa bosnya, Mark Zuckerberg, akan terjun ke politik bulan depan. Zuck melakukan penggalangan dana bagi Gubernur New Jersey Chris Christie.

Jakarta - Bawang bombay atau allium cepa sering digunakan dalam masakan. Teksturnya renyah manis dan menambah wangi serta kelezatan masakan. Seperti banyak bahan makanan lainnya, bawang bombay juga diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Sejak dulu, bawang bombay memang sudah dikenal dengan nutrisinya. Bawang bombay sudah dimanfaatkan para pendatang di Amerika untuk menyembuhkan demam, batuk, dan asma. Dalam pengobatan China, bawang bombay digunakan untuk mengatasi angina, batuk, infeksi bakteri, dan masalah pernapasan.

Jakarta - Daging buah naga terasa menyegarkan saat disantap. Agak manis dan mengandung banyak air, sehingga enak dimakan segar atau dijadikan racikan salad. Namun, tahukah Anda, di balik tampilannya yang unik, buah naga dipercaya dapat mengobati diabetes?

Tampilan buah naga memang unik. Warna kulitnya pink, merah, atau ungu dengan jumbai-jumbai berwarna kuning atau hijau yang tampak seperti sisik naga. Bentuknya lonjong. Warna merah dan ‘sisiknya’ yang menyerupai hewan legenda tersebut mengingatkan kita akan Cina. Namun, buah naga tidak berasal dari sana.

Jakarta - Peningkatan kadar gula darah dalam tubuh bisa menyebabkan penyakit diabetes. Karenanya penderita diabetes dianjurkan untuk menurunkan kadar gula darah. Tak perlu bingung, ada cara alami. Seperti konsumsi asparagus yang dapat mengendalikan gula darah.

Sejak lama asparagus dikenal sebagai sayuran yang enak rasanya. Sayuran ini juga digemari di banyak negara. Contohnya saja Inggris, yang beberapa tahun terakhir ini tingkat konsumsinya meningkat hingga 8.000 ton per tahun.

Dibalik teksturnya yang renyah dan rasanya yang manis, asparagus ampuh mengontrol gula darah. Pernyataan ini telah dibuktikan oleh tim peneliti dari University of Karachi di Pakistan. Mengingat angka kasus diabetes tipe-2 yang terus meningkat tiap tahunnya.

 Jakarta - Sudah banyak fakta yang berkaitan dengan air kelapa sebagai pengganti cairan tubuh. Satu dokumen yang ditemukan di sebuah daerah terpencil Solomon Islands membuktikan satu lagi khasiat hebat air kelapa.

Beberapa catatan menyebutkan bahwa pada masa Perang Dunia kedua dan perang Vietnam, rumah sakit menggunakan kelapa sebagai IV (Intravenous Therapy). Biasanya dikenal dengan kantung infus untuk memberi pasokan cairan tubuh pada pasien yang sakit ataupun tidak sadarkan diri.

Dalam American Journal of Emergency Medicine yang ditulis oleh Darilyn Campbell-Flack (22/01/2013) tercatat sebuah rumah sakit terpencil bernama Atoifi di kepulauan Solomon. Tepatnya di sebelah timur Papua Nugini pernah menggunakan cara yang sama.

Saat sebuah kelompok petugas kesehatan sedang berkunjung, seorang pria dengan insial I.A. (40) masuk ke rumah sakit tersebut pada tanggal 23 November 1999. Ia menderita kelumpuhan tubuh parsial dan demam tinggi.

 Jakarta - Kalau tahun sebelumnya cupcakes yang menjadi tren, di tahun ini bisa jadi cake-cup bakal jadi tren. Cake yang dikemas dalam cangkir polos ini berisi potongan bolu dan dilapisi dengan adonan gula yang lembut.

Cake terbaru hasil gagasan sebuah toko kue di New York, Bee's Knees Baking Company ini merupakan inovasi sajian cake terbaru. Bahkan hasil karyanya ini berhasil memikat hati para konsumennya.

Tiga pria pendiri bakery ini sudah sejak dua tahun yang lalu memiliki konsep cake unik ini. Namun baru dua bulan lalu, mereka baru bisa meluncurkan cake-cup di tokonya. Cake dengan lapisan frosting dan potongan bolu ini seperti remahan yang ditumpuk rapi dan dimasukkan ke dalam gelas bourbon atau pot plastik transparan.

 Jakarta - Melancong ke destinasi baru memang menjadi beberapa alasan traveling. Di tahun 2013, ada 10 kota yang diprediksi menjadi destinasi hits untuk dijadikan tempat berlibur. Di mana saja?

Dari Belanda hingga Brooklyn, berikut 10 kota terbaik untuk dikunjungi tahun 2013 yang dihimpun dari berbagai sumber oleh detikTravel, Kamis (17/1/2013).

1. Amsterdam, Belanda

2013 jadi tahun yang sibuk bagi Amsterdam, demikian menurut Lonely Planet. Ibukota Belanda ini memiliki sederetan acara di sepanjang tahunnya. Tahun ini, akan ada perayaan peringatan ulang tahun seniman dunia asal Belanda, Vincent van Gogh yang ke-160.

Setelah itu, Rijk Museum pun akhirnya kembali dibuka setelah 10 tahun renovasi. Masih banyak lagi deretan konser dan festival lain di kota kanal ini. Jika ingin sesuatu yang lebih tenang, Anda pun bisa berwisata ke sekeliling kanalnya. Tahun ini, lingkaran kanal di Amsterdam akan merayakan umur yang ke-400.

2. Beijing, China

Inilah kota yang menampilkan sisi artistik dari China. Beijing dipenuhi oleh para penggiat seni. Bukanlah hal sulit jika ingin mencari lukisan dan beragam kerajinan tangan khas China. Sebagai negara yang tidak menggunakan huruf latin, Beijing termasuk negara yang cukup bersahabat.

Dari Lonely Planet, sisa-sisa Olimpiade musim panas yang berlangsung 2008 lalu masih menyisakan sisi baik. Ini terlihat dari tanda-tanda di jalan yang sudah dilengkapi dengan bahasa Inggris. Selain itu, kereta peluru Shanghai-Beijing pun memudahkan liburan para traveler.

3. Montreal, Kanada

Tahun 2010, Montreal di Quebec, Kanada menjadi kota paling bahagia menurut Lonely Planet. Tahun 2011, kota ini menjadi kota paling keren menurut New York Times. Tahun ini, Montreal membekali diri dengan beragam kegiatan seru sepanjang tahun.

Ada pembukaan Planetarium Rio Tinto Alcan yang baru. Planetarium keren ini berisi Space of Life yang sarat dengan pengetahuan bagi seluruh pengunjungnya. Akan ada Museum lilin Grevin, acara seni tahunan, serta hotel baru yang dikelola oleh sebuah label fashion. Terbayang bagaimana serunya kan?

4. Rabat, Maroko

Dari CNN Travel, ada yang eksotis dari ibukota Maroko. Setelah menjadi Situs Warisan Dunia dari UNESCO tahun 2012, tak heran Rabat akan jadi sesuatu yang akan dilirik banyak wisatawan. Di kota ini telihat percampuran antara budaya Islam kuno dan kemajuan dari Barat.

Yang tak boleh terlewat saat melancong ke sini adalah Masjid Hassan yang sudah dibangun sejak abad ke-12. Juga, kota yang bergaya Prancis, lengkap dengan boulevard dan kafe-cafe yang nyaman.

5. Wellington, Selandia Baru

Film The Hobbit baru saja selesai meramaikan perfilman dunia, termasuk Indonesia. Oleh karena itulah, Selandia Baru wajib jadi salah satu destinasi liburan di tahun 2013, demikian menurut International Business Times.

Banyak orang mengatakan bahwa Wellington di Selandia Baru adalah Middle Earth. Suasana ala Hobbit jelas bisa Anda cari di sana. Pemandangan hijau dengan pegunungan membiru di kejauhan serta udara yang sangat segar jadi magnet utama datangnya para turis. Apalagi, film The Hobbit Part 2 akan kembali diputar tahun 2013. Semakin ada alasan kuat untuk berlibur ke sana, bukan?

 Jakarta - Banjir yang melanda Jakarta, sampai melumpuhkan beberapa kawasan wisata. Eits, tidak cuma Jakarta, beberapa destinasi wisata top di dunia ini juga pernah dilanda banjir. Mana saja?

Pengaruh cuaca, perubahan alam dan sistem drainase kota bisa menjadi pemicu terjadi kebanjiran. Jakarta tidak sendiri, karena ada beberapa kota lain yang juga pernah mengalami kebanjiran. Disusun detikTravel, Selasa (22/1/2013) inilah 6 kota yang pernah dilanda banjir:

1. New York, AS

Masih jelas di ingatan bagaimana Badai Sandy melanda New York di AS. Pada Oktober 2012 lalu, beberapa bagian di negara adidaya itu lumpuh karena cuaca yang sedang sangat kejam.

Ditengok dari BBC, angin kencang yang disertai hujan lebat melanda pesisir timur AS yang berakhir dengan banjir bandang dan beberapa korban jiwa. Badai ini mendatangkan banjir ke jalur kereta bawah tanah, jalan bawah tanah dan melumpuhkan listrik di Manhattan.

Badai Sandy juga mempengaruhi beberapa destinasi wisata seperti Patung Liberty. Sebelumnya, Patung Liberty memang ditutup untuk dilakukan renovasi untuk meningkatkan kualitas. Namun, saat renovasi sudah selesai, Badai Sandy datang dan dengan terpaksa, ikon AS itu harus kembali ditutup. Destinasi wisata lain yang ditutup karena Badai Sandy adalah Teater Broadway.

2. Venesia, Italia

Akhir tahun 2012 kemarin, Venesia di Italia juga kebagian banjir. Fenomena ini hadir karena gabungan dari hujan lebat dan angin dari selatan. Setidaknya 70 persen daratan di kota kanal ini terendam banjir dengan kedalaman hingga mencapai 1,5 meter di atas normal, demikian ditengok dari News Australia.

Turis yang sedang berlibur ke sana terpaksa harus memanggul koper mereka agar tidak terkena banjir. Di beberapa tempat, disediakan jembatan temporer yang bisa digunakan untuk menyeberang bagi para wisatawan yang tidak ingin terendam banjir.

Namun, beberapa wisatawan menganggap banjir ini sebagai suatu bonus liburan yang menyenangkan. Tak ingin terlalu pusing, mereka pun menikmati hujan dan banjir dengan berenang di kawasan Mark's Square. Ada pula yang duduk santai di kursi kafe dengan mengenakan pakaian renang.

3. Bangkok, Thailand

Banjir melanda Thailand pada pertengahan tahun 2011 hingga awal 2012. Tragedi ini terjadi karena adanya musim monsoon. Bulan Oktober, air Sungai Chao Praya mulai meluap dan melumpuhkan sebagian besar Kota Bangkok. Selama lebih dari sebulan, kota tersebut digenangi air.

Dari CNN Travel, wisatawan mancanegara dan warga asing diungsikan di Bangna Commercial College, di dekat jalan Sukhumvit Soi 103. Di sana, mereka diamankan dengan fasilitas yang bisa dibilang memadai. Itu karena areanya bersih, aman, mereka pun mendapat jatah makan yang cukup serta tersedia juga Wifi.

Diduga, terendamnya Bangkok dikarenakan sistem drainase yang bekerja dengan lamban, demikian dari Bangkok Post. Beberapa negara seperti Inggris dan Singapura telah mengeluarkan peringatan perjalanan (travel warning) ke Bangkok untuk beberapa saat. Namun menjelang akhir Januari 2012, Bangkok kembali bangkit dari keterpurukannya karena banjir.

 Jakarta - Siapa sangka, saat berlibur ternyata traveler juga bisa ikut melestarikan lingkungan. Caranya, Anda bisa menginap di 4 hotel yang paling ramah lingkungan berikut ini. Yuk, go green!

Munculnya bangunan baru untuk hotel di beberapa negara dikhawatirkan bakal merusak alam. Tapi, pernyataan tersebut tidak selamanya benar. Sebab ternyata ada 4 hotel yang paling ramah lingkungan di dunia, seperti yang dilihat detikTravel dari Tourism Review, Selasa (22/1/2013), berikut ini:

1. Hotel Eaton, Kowloon, Hong Kong

Bagi Anda yang ingin menikmati suasana segar di tengah Kowloon, Hong Kong, maka Hotel Eaton bisa menjadi salah satu pilihan. Bermalam di hotel berbintang 4 ini, Anda seperti akan merasakan suasana tenang dan segar layaknya berlibur di pedesaan.

Hotel Eaton berdiri dengan arsitekur modern minimalis. Di sekitar bangunan terdapat banyak tumbuhan hijau yang membuat suasana liburan para tamunya menjadi sangat nyaman. Udara segar bisa dengan mudah Anda rasakan di sini, walaupun berada di tengah kota yang penduduknya super sibuk. Per malamnya, kamar di Hotel Eaton dibanderol seharga HKD 935 (Rp 1.160.000).

Jika ada beberapa hotel berbintang yang selalu mengganti handuk baru untuk tamunya, Hotel Eaton hanya mencucinya saja. Hal ini dimaksudkan untuk lebih menghemat pengeluaran. Nantinya, dana yang seharusnya digunakan untuk membeli handuk baru disumbangkan untuk LSM pelestarian alam.

 Jakarta - Landmark merupakan kebanggaan untuk setiap negara di berbagai benua. Benua Asia mempunyai banyak landmark terkenal dan wajib Anda lihat. Apa saja?

Benua Asia memiliki banyak landmark yang tersohor hingga ke seluruh dunia. Dikutip dari situs Female First, Selasa (22/1/2013) berikut adalah 8 landmark di Asia yang 'wajib' traveler lihat:

1. Taj Mahal dan Fatehpur Sikri, India

Taj Mahal yang berlokasi di Agra, Uttar Pradesh, India, menjadi landmark yang menakjubkan untuk wisatawan. Meskipun sangat cantik, ada kisah cinta tragis yang tersimpan di balik dinding putihnya. Sebenarnya, Taj Mahal dibuat oleh Kaisar Mughal, Shah Jahan, untuk mengenang mendiang istrinya, Mumtaz Mahal. Konon, 20.000 pekerja yang membangun Taj Mahal dipotong tangannya, supaya tidak ada lagi yang bisa membuat bangunan cantik seperti itu.

Selain Taj Mahal, Agra mempunyai satu ikon lagi yang tak boleh traveler lewati, yaitu Benteng Fatehpur Sikri. Benteng ini berada sekitar 26 km ke sebelah barat Arga dan membutuhkan waktu sekitar 1 jam dari Taj Mahal. Fatehpur Sikri terdiri atas monumen dan kuil-kuil, dengan arsitektur bergaya Islam dan Hindu. Destinasi ini adalah rumah untuk salah satu masjid terbesar di India, yaitu Jama Masjid.

 Bangkok - Kalau traveling ke Bangkok, Thailand, jangan hanya mengunjungi kuilnya saja. Coba datang ke masjid orang Jawa untuk wisata religi yang unik. Bayangkan, jejak Islam dari Indonesia menapak sampai ke Negeri Gajah Putih.

Beberapa waktu lalu, detikTravel sempat mampir ke Jawa Mosque alias Masjid Jawa di kawasan Sathorn, Bangkok, Thailand. Mobil yang membawa saya dari jalan Thanon Charoen Rat, masuk ke jalan kecil Soi Charoen Rat 1 Yaek 9. Mobil berhenti tepat di bawah sebuah plang nama besar 'Jawa Mosque'.

Wah! Benar-benar masjid dari Jawa. Saya melihat masjid bercat hijau muda dengan atap limasan berundak 3. Serasa melihat Masjid Agung Kauman di Yogyakarta dalam ukuran lebih mini.

Ada dua bangunan utama yaitu masjid dan rumah panggung dengan aneka jejeran kursi dan meja di kolong rumah, sepertinya ini madrasah. Sementara di seberang masjid ada tempat pemakaman Islam.

    detikTravel Community - Masyarakat Asei Besar tinggal di salah satu pulau di tengah Danau Sentani. Mereka terkenal ahli membuat kerajinan tangan berupa lukisan kulit kayu dengan berbagai pola dan filosofi. Keren!

Lukisan-lukisan indah ini digambar di atas lembaran kulit kayu khombouw atau yang disebut malo. Awalnya, kayu khombouw dipotong dan diambil kulit luarnya lalu dipipihkan dan dijemur di atas batu, kemudian baru dilukis. Dulu, warna pada lukisan kulit kayu dihasilkan dari pewarna alami seperti tumbuhan dan buah, namun kini digantikan dengan cat pewarna buatan.

Melukis di atas lembaran kulit kayu merupakan tradisi masyarakat Asei Besar sejak tahun 1600-an pada masa invasi Portugis. Awalnya, kulit kayu tidak dijadikan benda pajangan, melainkan dikenakan sebagai pakaian.

Jakarta - Duduk terlalu lama dan sering bisa membahayakan kesehatan. Studi pun sudah menunjukkan bahwa terlalu banyak duduk bisa berisiko terkena diabetes, kanker, meningkatkan peradangan sendi dan insulin serta metabolisme tubuh melambat (yang bisa berakibat kegemukan).

Sayangnya meskipun mengetahui bahayanya, banyak orang yang tidak bisa lepas dari kebiasaan duduk terlalu lama. Tuntutan pekerjaan menjadi salah satu alasan terbesar. Bagi mereka yang bekerja sebagai akuntan, staf HRD, editor majalah atau operator, meninggalkan meja terlalu sering memang hal yang mustahil. Tapi mungkin hanya sedikit yang tahu, bahwa kita bisa meningkatkan metabolisme dan membakar kalori saat duduk. Penasaran bagaimana caranya? Simak yang dipaparkan Total Beauty berikut ini.

1. Tertawalah!
Data dari Vabderbilt University Medical Center menunjukkan, jika Anda bisa tertawa lepas selama 10-15 menit sehari, akan membakar hingga 40 kalori. Tertawa yang tidak dipaksakan meningkatkan detak jantung 10 hingga 20 persen, sehingga menyebabkan metabolisme tubuh meningkat dan akhirnya kalori berlebih terbuang ketika Anda selesai tertawa. Cara agar tertawa? Ingatlah momen-momen lucu dan menggelikan yang pernah dilakukan teman atau keluarga Anda. Bisa juga dengan menonton video lucu di YouTube.

2. Atur AC dengan Temperatur Serendah Mungkin
Saat berada di tempat yang dingin, tubuh akan membakar lebih banyak kalori untuk menjaganya tetap hangat. "Brown fat", salah satu jaringan tubuh yang terstimulasi ketika orang merasa kedinginan akan bekerja menghisap lemak dan mengeluarkannya dari tubuh sebagai energi.

3. Berjoget Sambil Duduk di Kursi
Nyalakan iPod, pasang earphone di telinga, dengarkan lagu-lagu up-beat dan otomatis tubuh Anda akan bergoyang mengikuti irama musik.

"Mendengarkan musik yang menyenangkan akan membuat tubuh Anda bergerak mengikuti hentakannya ketika duduk," kata Lavina Rogriguez, PhD, penulis "Mind Over Fat Matters: Conquering Psychological Barriers to Weight Management."

Selain itu musik juga memberi efek psikologis yang positif. Bisa kurangi stres, sehingga membantu Anda mengontrol berat badan. Musik up-beat juga menstimulasi tubuh untuk bergerak lebih cepat. Dengan menggoyangkan kepala, menggetarkan bahu dan menggerakan kaki, Anda bisa membakar hingga 132 kalori.

4. Ngemil Makanan Pedas
Menurut Michelle Davenport, seorang nutrisionist dan peneliti di NYU School of Medicine, beberapa makanan tertentu bisa bantu meningkatkan metabolisme tubuh. Sebut saja makanan pedas (sambal atau cabai rawit), protein (ayam & keju) dan makanan berserat tinggi (brokoli, wortel, asparagus).

Tubuh kita harus bekerja lebih keras untuk bisa mencerna protein dan serat. Jadi dengan memakan makanan tersebut, kalori pun terbakar lebih banyak. Sementara makanan pedas, membuat metabolisme naik karena tubuh jadi berkeringat dan napas terengah-engah.

5. Jaga Kadar Cairan dalam Tubuh
Hidrasi yang cukup akan membantu fungsi tubuh bekerja lebih optimal. Disarankan untuk meminum air hangat. Personal trainer Sammie Kennedy mengatakan, tubuh bisa membakar lebih banyak kalori dengan air hangat. Dalam satu studi di Jerman, minum air hangat seharian akan meningkatkan metabolisme tubuh hingga 30 persen.

Selain air putih, potassium juga bisa mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Konsumsilah makanan tinggi potassium seperti alpukat, pisang, atau minum air kelapa murni. Dengan hidrasi yang cukup, Anda akan lebih jarang merasakan lapar sehingga keinginan untuk ngemil tertahan.


Sumber: http://wolipop.detik.com

Jakarta - Perut buncit seringkali menjadi gangguan bagi banyak orang terutama wanita, karena mengurangi kesempurnaan penampilan. Terus-menerus mencoba menghilangkannya namun belum berhasil? Mungkin karena Anda belum mengetahui beberapa fakta tentang lemak di perut. Berikut ini enam fakta tentang lemak perut yang perlu Anda ketahui, seperti dilansir Health Me Up.

1. Apakah Lemak Perut Itu?
Perut gendut disebabkan oleh lemak visceral yang berada di antara organ internal dan torso. Jika seseorang memiliki lemak visceral secara berlebihan dalam tubuhnya, maka akan menderita obesitas sentral atau memiliki perut buncit.

2. Penyebab Lemak Perut
Perut berlemak disebabkan karena kelebihan kalori dan perubahan hormon. Untuk itu, mulailah menjalani gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara rutin.

3. Perbandingan Pinggang ke Pinggul
Anggapan kebanyakan orang bahwa orang yang memiliki perut tidak rata pasti mengalami obesitas tidaklah benar. Lemak visceral yang berakibat buruk bagi kesehatan jantung dapat menyerang siapa saja baik yang bertubuh langsing maupun gemuk. Cara untuk menentukan banyaknya lemak perut yang dimiliki adalah dengan membagi ukuran titik terkecil pinggang dengan ukuran terlebar pinggul. Untuk memastikannya, sebaiknya konsultasikan ke ahli atau dokter gizi.

4. Lemak Perut Lebih Buruk dari Lemak Lainnya
Pada tubuh manusia terdapat lemak subkutan (lemak di bawah jaringan epidermins) yang umumnya terlihat di lengan dan bokong, serta lemak visceral yang nampak di perut. Namun ternyata lemak visceral atau lemak perut jauh lebih berbahaya bagi tubuh karena selain sulit dihilangkan, juga dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular, diabetes, dan kanker. Sedangkan lemak subkutan menyebabkan tubuh terlihat menggelambir dan umumnya bisa dihancurkan dengan aktivitas fisik.

5. Mencegah Pembentukan Lemak Visceral
Lemak visceral dapat dicegah dengan menjaga pola makan sehat, mengurangi stres melalui meditasi dan minum banyak air untuk mengeluarkan garam dari tubuh. Konsumsilah makanan seperti oats, roti gandum, beras merah, sayuran hijau, buah, kacang-kacangan, ikan dan sebagainya. Hindari makanan tinggi gula dan yang digoreng seperti sereal bersalut gula, permen dan gorengan. Liposuction atau operasi sedot lemak tidaklah efektif untuk membakar lemak visceral. Tapi hanya bermanfaat menghilangkan lemak subkutan dan tentunya bedah plastik ini berbahaya bagi kesehatan tubuh terutama organ internal.

6. Cara Mendapatkan Perut Rata
Menurut ilmu sains, setiap orang memiliki perut six pack namun tidak semua dapat terlihat secara fisik karena tumpukan lemak yang menimbun di perut. Untuk mendapatkan perut rata yang kencang, salah satu kuncinya adalah melalui fitness dan pola makan sehat yang seimbang. Anda harus memiliki pola makan dengan menyeimbangkan asupan protein, serat, dan menjaga kecukupan cairan tubuh. 

Protein yang terkandung dalam ayam, kacang-kacangan, ikan, dan kedelai dapat membantu menurunkan berat badan. Serat mendukung sistem kerja usus untuk mendetoksifikasi tubuh. Sedangkan cairan tubuh meningkatkan kelancaran metabolisme tubuh dan membantu membakar kalori.


Sumber: http://wolipop.detik.com

Jakarta - Mungkin Anda pernah mengalami migrain atau sakit kepala sebelah, atau bahkan sering mengalaminya saat sedang banyak pikiran. Walau tidak berlangsung lama, tapi jangan Anda sepelekan. 

Sebuah penelitian yang dikutip dari Daily Mail menyatakan migrain yang disertai dengan kaburnya pandangan memiliki risiko tinggi terkena serangan jantung dan stroke.

Penelitian yang dilakukan oleh American Academy of Neurology selama 15 tahun itu menunjukkan, dari sampel sebanyak 27.860 wanita, 1.435 diantaranya mengalami migrain yang didului dengan gejala sensorik, atau dikenal juga 'migrain dengan aura'.

Ditemukan pula, migrain aura menempati urutan kedua yang berisiko tinggi mengarah pada stroke dan serangan jantung, setelah tekanan darah tinggi.

"Ini berisiko lebih tinggi dibanding diabetes, perokok, obesitas dan penyakit keturunan," ungkap Dr Tobias Kurth, sebagai peneliti.

Apa saja tanda-tandanya? Gangguan sensorik yang mungkin merupakan migrain aura dapat berupa blind spot atau titik buta pada pandangan, kerlipan cahaya, perubahan dalam penglihatan, dan pandangan seakan melihat cahaya melayang-layang. 

Jika Anda pernah mengalami gejala tersebut, konsultasikan ke dokter adalah solusi terbaik. Lebih baik mencegah daripada mengobati, bukan?

Jakarta - Mengatur pola makan dan berolahraga belum tentu cukup untuk menjaga kesehatan tubuh. Wanita pada khususnya membutuhkan suplemen untuk merawat tubuh mereka agar tetap sehat. Ini lima kandungan yang dibutuhkan tubuh, seperti dirangkum dari iDiva. 

1. Kalsium
Salah satu hal terpenting yang dibutuhkan wanita adalah kalsium. Kalsium penting untuk tulang yang kuat dan menghindari dari osteoporosis. Semakin tua, tulang akan semakin rapuh dan membutuhkan kalsium untuk mempertahankannya. Kalsium yang terkandung dalam produk susu (susu, keju, yogurt) tidak cukup. Wanita di bawah umur 50 memerlukan konsumsi suplemen kalsium sebanyak 500 mg dan di atas 50 tahun membutuhkan 800 sampai 1000 mg kalsium. 

2. Minyak Ikan Omega 3
Minyak ikan mengandung lemak yang tidak bisa diporoduksi oleh tubuh. Ini untuk menurunkan risiko kardiovaskular. Itu merupakan sistem peredaran darah. Fungsi dari mengonsumsi suplemen minyak ikan adalah mencegah serangan jantung, mengurangi risiko kanker payudara dan masih banyak hal lagi. Konsumsilah 1 gram minyak ikan setiap harinya. 

3. Zat Besi 
Kekurangan zat besi dapat berisiko anemia, mudah lelah dan menurunnya level imun. Jika Anda periksa darah dan dokter mengatakan, level iron atau besi Ada rendah, maka Anda harus minum vitamin yang mengandung zat besi seperti iron suplemen atau zinc. 

4. Co-enzyme Q10
Ini merupakan antioksidan yang biasanya ditemukan dalam kandungan banyak kosmetik. Ini akan melawan penuaan dini, meningkatkan energi dan penting untuk menjaga kesehatan hati. 

5. Vitamin D
Vitamin D dapat melawan berb agai jenis kanker, sehingga sangat penting untuk dikonsumsi setiap hari. Tanpa vitamin D, proses pengolahan kalsium tidak berjalan maksimal. 

6. Vitamin E
Suplemen lainnya yang sering dimasukkan ke dalam kandungan kosmetik dan lotion adalah vitamin E. Selain untuk kecantikan, fungsi lain adalah untuk peningkatan sel darah merah dan menjaga membran sel. Biji bunga matahari dan biji gandum merupakan makanan yang kaya akan vitamin E, yang baik dikonsumsi secara rutin.


Sumber: http://wolipop.detik.com

 Jakarta - Anda pasti sudah sering mendengar banyaknya institusi yang mengadakan program donor darah untuk umum. Donor darah bukan hanya bermanfaat untuk orang yang membutuhkan, namun juga memberikan keuntungan bagi kesehatan bagi para pendonornya. 

Selain Anda bisa mendapatkan pemeriksaan kesehatan gratis (sebelum donor darah, dokter harus memeriksa kesehatan Anda terlebih dahulu untuk melihat apakah Anda dapat mendonorkan darah atau tidak), Anda juga akan mendapatkan lima manfaat ini, seperti dirangkum Bold Sky. 

1. Menurunkan Kolesterol
Darah merah mengandung kolesterol baik dan juga kolesterol jahat. Ketika Anda mendonorkan darah, Anda juga sekaligus menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

2. Mengontrol Tekanan Darah Tinggi
Ketika darah didonorkan, volume darah akan menjadi seimbang. Hal ini dapat mencegah terjadinya darah tinggi dan baik untuk pencegahan penyakit jantung.

3. Mempercepat Proses Pemulihan Luka
Ketika Anda mendonorkan darak, akan terjadi penyesuaian tubuh terhadap berkurangnya sel darah merah. Penyesuaian tubuh ini juga dibutuhkan ketika tubuh Anda mengalami luka yang mengakibatkan berkurangnya sel darah merah, sehingga penyembukan luka jadi lebih cepat. 

4. Menyeimbangkan Zat Besi Dalam Darah
Menurut beberapa penelitian, darah seringkali mengandung terlalu banyak zat besi. Kandungan zat besi ini kita dapatkan dari berbagai macam konsumsi makanan. Zat besi yang terlalu banyak dalam darah dapat berbahaya bagi jantung. Bagi wanita, penyeimbangan zat besi terjadi ketika ia sedang masa menstruasi. Walau begitu, bukan berarti wanita tidak dapat lagi mendonorkan darahnya. Wanita dapat mendonorkan darahnya dengan kurun waktu pendonoran 4 bulan, sedangkan pria dapat melakukannya setiap 3 bulan.

5. Mengurangi Resiko Kanker
Risiko kanker dapat berkurang seiring dengan berkurangnya kadar zat besi di dalam darah. Donor darah akan mengurangi penyakit terutama risiko kanker hati, paru-paru, dan usus besar.